2019年11月28日 / 最終更新日 : 2019年12月30日 yawaragi 健康 【相武台ヘルニア】歩行と効果 姿勢や猫背を気にするのであれば、根本的な改善は歩行が一番有効だとお伝えしています。 ところで皆さんは日光江戸村の猿軍団のことを知っていますか(!?) そう、日光猿軍団のお猿さんたちです。 通常、お猿さんは背骨がC字状の形 […]
2019年11月28日 / 最終更新日 : 2019年11月28日 yawaragi 健康 【相武台ヘルニア】信用と信頼 私の実績や成果物といった、過去の業績に対して「信用」してくれると思います！。 一方「信頼」は、そうした私の過去の実績や業績、あるいは私の立居振舞を見たうえで、「この人なら自分の身体をを任せてもちゃんとしてくれるだろう」と […]
2019年11月8日 / 最終更新日 : 2020年9月30日 yawaragi 健康 【相武台整体】はいはい運動 今日は木曜日！ カラダが動き易くなってきたと言うことで身体をよくするためのエクササイズ 『ハイハイ運動』 このハイハイって赤ちゃんが大人になっていくために手の使い方や足の使い方を覚えるために人の成長の段階でやっているこ […]
2019年11月2日 / 最終更新日 : 2019年11月2日 yawaragi 健康 【相武台ヘルニア】こむら返り対処法教えます！ 寝ていて足が吊った‼️対処法教えますね！ よくストレッチしますよね！ でもそれをしても治らない時もあると思います。 ほっておくと肉離れになってしまうこともたびたび有りますね！ ではどうしたらよいでしょうか? うちの院で患 […]
2019年10月31日 / 最終更新日 : 2019年10月31日 yawaragi 健康 【座間市腰痛】こむら返り 睡眠中に足がつる理由 意識していない強い筋肉収縮が突然発生し、つって痛みを伴う症状を俗に「こむら返り」と言います。 一般健康人でも激しい運動や長時間の立ち仕事の後には下肢を中心に起こることがありますが、 50歳以上ではほ […]
2019年10月23日 / 最終更新日 : 2019年10月23日 yawaragi 健康 肋間神経痛の原因 肋間神経痛の原因 肋骨に沿うように背中や胸部に比較的強い痛みが生じます。 体を動かした時に急激に強烈な痛みが生じるという特徴があり、上半身の左右どちらか片方に起こることが多いです。 肋間神経痛は、肋間神経が刺激、圧迫され […]
2019年10月21日 / 最終更新日 : 2019年10月21日 yawaragi 健康 【座間市ヘルニア】椅子の座り方の注意点は デスクワーカーの椅子の座り方の注意点としては、机と椅子の間が開き過ぎないように調整しましょう。正しい姿勢で椅子に座っていても机と椅子の間に距離があると前屈みになりやすく、腰へ負担がかかって腰痛の原因となってしまいます。& […]
2019年10月19日 / 最終更新日 : 2019年10月21日 yawaragi 健康 【相武台坐骨神経痛】デスクワークの姿勢 デスクワークでパソコンに向かう姿勢では、踵が浮き、背骨も丸まった姿勢になってしまっていると、骨盤にかかる負担が大きくなってしまいます。 踵が床にしっかりとつき、背筋が真っ直ぐになっているると、骨盤にかかる負担は少なくなり […]
2019年10月18日 / 最終更新日 : 2019年10月21日 yawaragi 健康 【相武台脊柱管狭窄症】腰痛の大きな原因 日本国内で腰痛を抱えている方は2,800万人にものぼると言われています。 その大きな原因の一つとして、長時間のすわり姿勢にあります。 日本人は世界的に見ても、座っている時間が長く平均で7時間～8時間と言われています。 & […]
2019年10月17日 / 最終更新日 : 2019年10月21日 yawaragi 健康 【相武台ヘルニア】心とからだ姿勢 肩こりや腰痛改善には、やはり日頃から姿勢を正すことが大切です。 私は患者さんに対して、口酸っぱく「胸を張って、肩は後ろに」など言いますが、なかなか毎日は実践できません。 でも、私に言われたときや、ふと思い出したときにやっ […]
