膝が痛い人は、腰痛がある人が多いです！膝がぐらぐらして来ます。 この運動をすることで膝の負担を減らすことができます！ 骨盤が滑らかになって膝が動き易くなります！ このよつばいになっての前後背そらし丸め運動、10回から20 […]