今日は木曜日！

カラダが動き易くなってきたと言うことで身体をよくするためのエクササイズ

『ハイハイ運動』

このハイハイって赤ちゃんが大人になっていくために手の使い方や足の使い方を覚えるために人の成長の段階でやっていることなのです✌️

これが実は骨盤や体幹のトレーニングになります✌️

日頃、身体を動かすことが少なくなっている方はやってみてください！

ポイントは２つ有ります!
①つまさきを立てて足の指で地面を蹴る
②しっかりと顔は前を向く

この２点を意識して5分くらいから始めてみてください❤️
赤ちゃんって実はすごいなって思いますよ!

やっていて身体のどこかに違和感とかある場合は中止してご相談くださいね！
できる状態では無いくらい悪いかもです！
それだけ身体が傷んでいる証拠にもなりますから、

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