膝が痛い時にする運動は?

膝が痛い人は、腰痛がある人が多いです!膝がぐらぐらして来ます。

この運動をすることで膝の負担を減らすことができます!

骨盤が滑らかになって膝が動き易くなります!

このよつばいになっての前後背そらし丸め運動、10回から20回1日何度やっても大丈夫です!

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