2019年12月5日 / 最終更新日 : 2019年12月30日 yawaragi 健康

膝が痛い時にする運動は?

膝が痛い人は、腰痛がある人が多いです！膝がぐらぐらして来ます。

この運動をすることで膝の負担を減らすことができます！

骨盤が滑らかになって膝が動き易くなります！

このよつばいになっての前後背そらし丸め運動、10回から20回１日何度やっても大丈夫です！

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カテゴリー: 健康

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