三度目のギックリ腰で整形外科を受診、リハビリも通いましたが良くなる実感がわかずにいました。

腰だけでなく体全体をみましょうと先生の言葉に納得、回を重ねるごとに痛みが取れ動きもよくなって洗濯物を干せるようになりました。

いつも移動は自転車ばかりで、歩くことがほとんどなかったのが原因であったので

「腕を振って歩くこと」を基本において30分から40分毎日歩く時間を作るようにしました。

歩くことで身体がよくなるなんて知りませんでした。

本当にありがとうございます。